De retour à l’entraînement ce matin, aux côtés de Cheick Touré, Alain Traoré évoque, pour le fclweb.fr, ses sensations et son programme de reprise.
L’entraînement reprend plus tôt pour toi cette année. Comment se sont passées tes vacances ?
J’ai passé de très bonnes vacances. Je suis retourné au Burkina Faso en famille J’ai passé du temps avec mes parents et mes amis. Tout s’est très bien passé, je suis content de reprendre le chemin de l’entraînement.
Quel est ton programme de reprise ?
Je suis resté longtemps blessé donc il est important d’être très vigilant pour cette reprise. Nous avons élaboré, avec le coach et le staff médical, un programme afin de bien préparer le début de saison. Je commence quelques jours avant le groupe, qui ne va pas tarder à revenir également. Avec David (Le Gall), nous effectuons un travail spécifique qui va me permettre d’aborder cette nouvelle saison dans les meilleures conditions. C’est dans une dynamique très positive que j’effectue ce travail de reprise.
Comment te sens-tu aujourd’hui ?
Je suis bien dans ma peau, bien dans ma tête. J’essaye de trouver des solutions à mes blessures à répétition. Nous avons mis en place un programme spécial pour cela. Les résultats que m’a transmis le médecin sont satisfaisants. Il faut continuer à travailler notamment au niveau du renforcement musculaire, en collaboration avec le staff médical. Je sais de quoi je suis capable lorsque je suis en forme. Il faut donc préparer cette nouvelle saison, revenir plus fort et oublier ce qui s’est passé l’année dernière.
David Le Gall accompagne l’attaquant lorientais dans sa préparation d’avant-saison. Il nous explique le programme de “réathlétisation” mis en place.
Quel est le programme qui a été élaboré pour la reprise d’Alain Traoré ?
Le but d’une préparation en avance du groupe est de réajuster les joueurs qui ont été blessés en fin de saison dernière afin qu’ils puissent reprendre la nouvelle saison dans de bonnes conditions. Nous effectuons donc un travail de réathlétisation. L’objectif du programme que suivent Alain Traoré et Cheick Touré est de cicatriser les anciennes blessures et de réintégrer les joueurs aux groupes.
Quel travail effectuez-vous en particulier ?
Alain Traoré et Cheick Touré ont connu le même type de blessure c’est à dire une déchirure au quadriceps. Il faut donc une phase de cicatrisation des blessures puis un renforcement musculaire afin que le muscle retrouve son volume et sa force. C’est également un travail sur le reste du corps car il y a eu une perte due à la blessure. On essaye donc de récupérer le retard afin que les joueurs soient presque en avance sur le groupe au début de la préparation. On sait qu’il existe toujours un risque notamment avec les déchirures, il est donc très important de réaliser un travail de renforcement.
