La préparation d’avant saison va bientôt se terminer du fait de la reprise du championnat le week-end prochain. Aujourd’hui, nous nous attardons sur la préparation des gardiens avec Patrick L’Hostis, l’entraîneur emblématique des gardiens lorientais depuis 1996.
Depuis le 23 juin dernier, les Lorientais ont repris le chemin de l’entraînement, participé à deux stages de préparation et effectué cinq matches amicaux. Parmi l’ensemble de ces joueurs figurent trois voire quatre gardiens de but. Poste particulier dans le monde du football, les gardiens lorientais sont pris en charge depuis de nombreuses années par Patrick L’Hostis. L’emblématique entraîneur des gardiens a abordé la préparation de ses protégés : « Le début de préparation est identique à celle des joueurs. Nous réalisons beaucoup de courses, de renforcement musculaire, de gainage, d’abdos, du travail d’appuis, de la coordination et de la conservation des balles. Le but étant de retrouver du rythme et une certaine condition physique » explique-t-il. Au fil des semaines, le travail s’intensifie et se spécialise beaucoup plus : « Au bout de huit jours, nous passons à un travail plus spécifique en revenant aux bases et en récitant les gammes. Prises de balles, maîtrise du ballon sont au programme des entraînements, le tout, en allant progressivement vers le contact au sol, le plongeon ».
Benjamin Lecomte, Florent Chaigneau et Fabien Audard, les trois gardiens lorientais, passent ensuite à un travail d’appuis : « On va parler d’appuis explosifs en arrivant petit à petit vers de la pliométrie. Le but recherché est de travailler sur l’explosivité, le dynamisme, la tonicité…Un gardien doit obligatoirement être dynamique et tonique sur sa ligne ou lors d’éventuelles sorties au sol. Le temps de réaction est primordial pour ce poste » poursuit Patrick L’Hostis. Ce n’est que dans la seconde partie de la préparation que les trois portiers du FC Lorient effectuent du jeu au pied : « On débute toujours par le jeu court avant d’attaquer le long. On enchaîne ensuite avec le jeu aérien. On y va progressivement. Je fonctionne de cette façon depuis de nombreuses années ».
A l’approche de la première journée de championnat, l’entraînement évolue petit à petit : « En nous rapprochant de la première échéance, nous travaillons sur des semaines classiques avec un travail intense le mardi et le mercredi. Le jeudi, c’est un peu plus souple et la veille de match on travaille sur l’explosivité et la réactivité. En ce moment, nous allégeons le volume des séances en recherchant une certaine confiance afin d’attaquer le championnat sereinement ».
Au cours de la préparation, du fait des blessures de Benjamin Lecomte et Florent Chaigneau, une nouvelle tête est apparue dans les buts du FC Lorient. Il s’agit de Mattéo Petitgenêt, jeune gardien du Centre de Formation. Patrick L’Hostis nous en dit un petit mot : « On s’est aperçu qu’il avait des qualités. C’est ce que les éducateurs du centre de formation, et notamment Stéphane Le Garrec, nous avaient dit. Il est irréprochable et demandeur de beaucoup de conseils. Il a énormément d’envie et souhaite vraiment réussir. Il est en tout cas exemplaire dans son comportement. Il s’est bien intégré au groupe et avec les autres gardiens ». Un nouveau membre de la confrérie des gardiens lorientais.
